Betegtájékoztató: Izom és izületi fájdalmak

Izom- és izületi fájdalom

Különböző féle izom- és izületi fájdalom létezik:

• Túlerőltetés következtében fellépő izomfájdalom. A fájdalmat főleg mozgás, és az izom feszítése közben lehet érezni. Kezdetben a fájdalom szúró, éles, később tompa jellegű. Az izom gyakran kemény, merev és nyomásra fájdalmas. A leggyakoribb ilyen jellegű izomfájdalom a nyak- és a hátfájás.
• Vírusfertőzés következtében fellépő izomfájdalom.
• Baleset következtében fellépő izomsérülés. A sérülés következtében vérömleny keletkezik, az izom megduzzad és a mozgásában korlátozott.
• Izomszakadás, legtöbbször a vádliban, egy hirtelen mozdulat következtében. A szakadás után egy rövid ideig tartó hirtelen fájdalom érezhető.
• Rándulás. Izületi sérülés. Az izületi szalagok megnyúlás következtében sérülhetnek.
• Baleset következtében fellépő szalagszakadás.
• Ficam, aminek következtében az izületi szalagok elszakadhatnak, és az izületi fej kiugrik az izületi árokból, és oda nem is tér vissza. Az izület megduzzad, nem tud mozogni és nagyon fájdalmas.
• Túlerőltetés következtében fellépő idült izomfájdalom. Leggyakrabban a nyak, a vállak vagy a hát fájdalma.
• Teniszkönyök. Túlerőltetés következtében a könyökizületben levő ín irritációja.
• Idült izületi fájdalom. Az okok különbözőek lehetnek: artritisben gyulladás, artrózisban pedig az izület kopása.

Mit tehet ön?

A fájdalom megelőzése érdekében:

• Sportolás alkalmával figyeljen a megfelelő bemelegítő, és levezető gyakorlatokra.
• Változtassa rendszeresen a testtartást munka alatt, végezzen ellazító gyakorlatokat. Ezzel talán meg tudja előzni az idült nyak- és vállizomfájdalmakat.

Sportolás utáni izomláz:

• Ne sokat ácsorogjon, ha a fájdalom a lábában és a hátában van.
• A meleg minden formájában, pl. meleg fürdő, vagy melegítő palack, enyhíti a panaszokat.
• Masszírozással javítani lehet a vérátáramlást a fájdalmas izmokban, és így a fájdalom és az izommerevség hamarabb elmúlik.

Izom- és izületi sérülés valamint ficam esetén:

• A sérülés jegelése, vagy egy ‘coldpack’ használata megakadályozhatja a duzzadást, ha minél hamarabb elkezdi, és 20-30 percig folytatja. Ismételje meg a 20-30 percig tartó jegelést félóránként. A jeget vagy a coldpack-ot soha ne helyezze közvetlenül a bőrre, hanem tegye bele mosdókesztyűbe, vagy törölközőbe. Ha nincs jég kéznél, akkor hideg folyóvíz alatti, vagy hideg fürdőben történő hűtés, vagy hideg borogatás is megteszi. Tanácsos otthon a mélyhűtőben jégkockát egy nejlonzacskóban tárolni ilyen célokra.
• A gyógyulás érdekében a nyugalom a legfontosabb. Kerüljön minden tevékenységet, ami fájdalommal jár. A sérült testrészt polcolja fel, ez jó a duzzanat ellen. Tanácsos éjszakára egy párnát az ágy végébe helyezni. Két nappal a sérülés után a jegelés és a nyugalom már nem gyorsítják meg a gyógyulást.
• Ha nem teheti meg, hogy pihentesse a sérült testrészt, akkor használjon olyan izületvédő segédeszközt, vagy bandázst, amelyik megvéd a túlerőltetéstől, és rögzít. Egy ilyen segédeszköz korlátozza a helytelen mozgásokat, de a normális mozgást megengedi. Amilyen hamar csak lehet, helyezze fel az izületvédőt, de mindenesetre 3 napon belül.

Mit tehet önért a gyógyszerésze?

• Nagy fájdalom esetén használhat egy egyszerű fájdalomcsillapítót. Izom- és izületi fájdalom esetén is tanácsos paracetamolt szedni, amely a legtöbb embernél nem okoz problémákat, még azoknál sem akiknek gyomorpanaszai vannak. Más gyógyszerekkel, mint például vérhígítókkal is nyugodtan együtt szedhető.
• Más fájdalomcsillapítók, mint pl. acetylsalicylsav, diclofenac, ibuprofen, naproxen is szedhetők, de ezeket ne használja, ha gyomor panaszai vannak, vérhígítót szed, terhesség vagy szoptatás esetén. Ezek a gyógyszerek nem szedhetők együtt más gyógyszerekkel minden probléma nélkül. Kérje ki gyógyszerésze tanácsát.
• A gyógyszertárban beszerezheti a hűtésre alkalmas coldpack-ot, vagy különböző bandázsokat, izületvédőket.
• Néhányan esküsznek a különböző krémekre, vagy bedörzsölőkre, amelyek a bőrben vérbőséget okoznak, és ezáltal melegérzetet okoznak a bőrben és izmokban. A gyógyszertárban megtalálja ezeket a szereket is. Valójában nem bebizonyított, hogy a fájdalom ettől megszűnne. Ne használja ezeket a készítményeket fájdalmas ín, vagy izületi sérüléseknél, ettől a panaszok erősödhetnek! Izomszakadásnál sem szabad ezeket a szereket használni, vagy masszírozni. Izomszakadás legjobb gyógymódja a pihentetés. Továbbá ne használja őket nedves ruházat alatt, vagy ha a bőr megsérült. Ilyenkor ugyanis égési sérüléseket okozhatnak.
• Vannak krémek, amelyek fájdalomcsillapító hatóanyagot tartalmaznak, mint például diclofenac, vagy ibuprofen. Ezeknek a szereknek a hatása sem bebizonyított, de ha hosszú ideig használja őket, akkor megjelenhetnek a mellékhatásaik. Ezért ne használja őket egyfolytában, két hétnél tovább.

Milyen esetekben jobb, ha orvoshoz fordul?

Általában az izom- és izületi fájdalom magától elmúlik egy héten belül, megfelelő nyugalom, hűtés és izületvédők használata mellett.

Keresse fel a háziorvosát:

• Ha a fájdalom két napon belül nem enyhülne, vagy még erősebb lesz.
• Ha a panaszok egy, vagy két hét elteltével még mindig nem múltak el.
• Ha úgy gondolja, hogy súlyos zúzódása, rándulása, ficama vagy izomszakadása van.
• Ha a sérült testrészét alig tudja már használni.
• Ha nem tudja pontosan, hogy a fájdalom honnan származik.
• Megmagyarázhatatlan izomfájdalom esetén, abban az esetben, ha koleszterinszint csökkentő gyógyszert szed.

Lüktető fájdalom esetén:

• Ha a fájdalom egy másik testrészbe kisugárzik.
• Ha az izületnek furcsa formája lenne.

Hátfájás esetén:

• Ha a fájdalom a lábakba sugárzik.
• Ha a fájdalom deréktájon van, főleg ha a fájdalom lázzal jár.

A végtagok fájdalma esetén:

• Ha bizsergést érez a karjában, lábában vagy a kezeiben.
• Ha a nyak mozgásai a fájdalmat a karokban felerősítik.
• Ha a fájdalom az alsó lábszárban egyre erősödik egy bokasérülés után.
• Ha egy tompa fájdalmat érez az alsó lábszárban és a láb meg van dagadva (ez a trombózis jele lehet).
• Egy erős és állandó fájdalom az alsó lábszár külső részén, amely meg is van duzzadva, esetleg egy vérömleny kíséretében.
• Ha járás, vagy kerékpározás után görcs állna a vádlijába, ami egy kis pihenés után elmúlik (ez az időszakos sántításra utalhat).

Izületi fájdalmak esetén:

• Ha a fájdalom két hét után még mindig nem múlt el.
• Ha egynél több izületben érez fájdalmat.
• Ha egy izület vörös, meleg és meg van duzzadva.
• Ha izületi fájdalom mellett láza is van.

Forrás: WINAp (Wetenschappelijk Instituut Nederlandse Apothekers)